Пора укреплять сердце

Пора укреплять сердце

Принято считать, что в это время, осенью, обостряются сердечно-сосудистые заболева­ния. Основная причина, видимо, кроется в перепадах атмосфер­ного давления.

Несмотря на то что у меня стено­кардия уже много лет, я стараюсь не обращать внимания на сезонные проблемы. Просто заранее делаю все, чтобы сердце и сосуды работали нормально. Здоровье надо укре­плять постоянно, и главное условие этого - движение.

Только двигаясь, причем правиль­но, без перегрузок и авралов, можно укрепить не только мышцы, но и со­суды, и нервы. И потому я каждый день утром и вечером хожу быстрым шагом подальше от автомобильных дорог. А чтобы подпитать сердце, ис­пользую самый простой и доступный рецепт.

Тщательно вымытые очистки от 4-5 крупных картофелин заливаю 0,5 л воды и ставлю на огонь. Варю минут 15-20 после закипания. Отвар остужаю, про­цеживаю и пью по 0,5 стакана до еды.

В картофельном отваре много калия и других минералов, которые укрепляют мышцы сердца. Отвар не надо солить, но можно заправлять толченым чесноком сразу же, как только он будет готов. Чеснок хоро­шо укрепляет стенки сосудов.

Давно уже поняла, что для серд­ца полезно все самое простое и доступное: отвар картофеля, еже­дневные физические тренировки, спокойствие духа. Желаю всем вам следовать такому правилу.

Кириленко Зинаида Николаевна, г. Старый Оскол

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.