5 причин для радости

5 причин для радости

Поделюсь своим опытом - методом выхода из депрессии.

• Утром, проснувшись, найдите то, что согреет вам душу, - 5 причин для радости. Например, посмо­трев в окно и увидев солнышко, улыбнитесь и порадуйтесь ему: день будет хорошим! Нужны имен­но 5 причин, которые зависят от вашей фантазии и от того, кто чему рад Так и ходите целый день, прокручивая в голове причины для радости.

• Вечером на чистом листе бумаги нарисуйте сердце (лучше красное) и повесьте на стену там, где будете постоянно видеть свой рисунок. Почаще смотрите на него. А перед сном внутри сердца поставьте плюсы (+) на каждую из 5 причин (всего пять плюсов), которые вы придумали с утра. И так - каждый день. Никому не говорите, не объясняйте, зачем вы так делаете. Когда другие привы­кнут, можно и объяснить.

Недели через 2 вы почувствуете улучшение самочувствия. Благодаря такому методу накапливаются поло­жительные эмоции, которые хорошо действуют на сосуды. Будьте здоровы.

Андреянова Галина , Ленинградская обл., Подпорожский р-н, п. Никольский

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.