Подружись с инфарктом

Два года назад я перенесла ин­фаркт, сама себя до него довела. С тех пор пересмотрела свое отноше­ние к жизни и окружающему миру. И, надеюсь, второго приступа у меня не случится. Решила написать это письмо в начале весны, когда кругом расцветает природа. Хотя собиралась это сделать уже давно - хочется поде­литься своими мыслями с читателями.

Когда лежала в больнице и потом ходила к доктору на обследования, встречала разных людей, так же, как и я, перенесших эту страшную болезнь. Одни не принимают поданного сердцем сигнала и продолжают жить, как жили до этого, уповая только на прописанные врачом таблетки. Живут по принципу «Чему бывать, того не миновать».

 

Другие, наоборот, всецело погружаются в болезнь, постоянно за­нимаются самокопанием, малейшие неполадки у них вызывают панику. Они тревожатся обо всем, изводят и себя, и родных, и врачей постоянными мелкими жалобами на любые недомо­гания. Как говорят врачи, и те, и другие нередко снова попадают в больницу с инфарктом. Потому что одна из основ­ных причин его - чрезмерные эмоцио­нальные нагрузки. Первые прожигают свою жизнь по полной, не сбавляя оборотов. Вторые же истощают свое сердечко, находясь под давлением стресса из-за вероятности повторного инфаркта, не находя радости в жизни.

Я выбрала для себя другой путь, хотя тоже не сразу. Решила принять свою болезнь, подружиться с ней. Конечно, не то, чтобы холить ее и лелеять, но и игнорировать не стала. Инфаркт у меня уже случился, тут ничего не по­делаешь. Рубец на сердце есть. Моя задача - не допустить его повторно и сделать все возможное для сохране­ния сердца.

Конечно же, важно и правильное питание, и лекарства. Но все же главное - это положительный на­строй, движение и нагрузки, которые соответствуют возрасту и состоянию организма.

•        В первую очередь надо стараться избегать плохих эмоций, мелочных конфликтов и стрессов. Не надо их за­гонять внутрь - просто пересмотрите свой взгляд на мир и ищите радость даже в малом. Я раньше тоже пере­живала по мелочам - разобью чашку из сервиза и разнервничаюсь. Толкнет меня кто в транспорте - огрызалась и потом еще долго возмущалась. Так и сгрызла свое сердце. Сейчас эти вещи стараюсь не замечать - ма­териальное все преходяще, мелкое хамство останется на совести тех, кто его совершит. А я же буду радоваться каждой данной мне минуте.
•        Улыбайтесь всегда и всем. Улыб­ка обладает великой силой, она ос­вещает все вокруг вас и согревает изнутри. Прочитала про очень инте­ресную методику, которую использую каждый день, - научитесь улыбаться внутренне, направляя улыбку своему сердцу. И оно отзовется, станет крепче и здоровее.
•        Двигайтесь, не сидите на месте, но и не перенапрягайтесь. В нашем возрасте лучшая зарядка - это про­гулки. Сейчас весна, светит солнце. Так выбирайтесь каждый день в парк и ходите не меньше двух часов. Дышите свежим воздухом, слушайте щебет птиц.
•        Общайтесь с друзьями и родны­ми, да и просто незнакомыми людьми, но только не о болезнях. Заряжайте друг друга положительной энергией, делитесь* полезными советами. Не за­мыкайтесь в себе и своих проблемах. Одиночество - худший враг для сердца.

Это мои основные принципы, благо­даря которым я смогла укрепить свое здоровье. Сейчас у меня не скачет дав­ление, не сбивается с ритма сердце, не бывает болей. И надеюсь, не будет больше никогда. Всем крепкого здоро­вья и хорошего весеннего настроения.

Прошина В.Д., г. Вологда

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.