Меньше еды - больше воды

Мне 82 года. В последние лет 20 ем практи­чески раз в сутки, но пью много воды. Чувствую себя при этом намного здо­ровее, чем раньше.
Утро начинаю со стакана холодной воды натощак. Затем в течение 2-3 часов выпиваю еще 2-3 стакана воды, но уже с медом. За несколько лет благодаря такому методу ото­двинул время завтрака на полдень.

Обед же заменил сырой раститель­ной пищей: фруктами, овощами, салатами.
Зимой ем сухофрукты, предвари­тельно замоченные в воде. Постоянно употребляю зелень: листья красной лебеды, красной свеклы, крапивы, амаранта. Летом ем листочки в свежем виде, зимой - сушеные. Добавляю прокрученную на мясорубке зелень в воду и пью такой «компот».

 

Он спо­собствует очищению кишечника без хлопот. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны также листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание из натуральных продуктов, сохранив­ших свои биоэнергетические свойства. Поэтому идет процесс омоложения.

Мяса я вообще не употребляю много лет, а рыбу - только если есть желание.
При таком режиме питания орга­низм отлично справляется с любыми физическими нагрузками. Не хва­стаясь, могу сказать, что минувшей зимой в очередной раз участвовал в соревнованиях «Лыжня России». Прошел трассу легко. А вывод про­стой: умеренный аскетизм - спутник здоровья и долголетия.

Пивоваров М.М., г. Санкт-Петербург

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.