На нашем сайте о здоровье представлено большое количество рецептов народной медицины, а так же множество народных методов лечения различных заболеваний. В последнее время люди всё больше доверяют докторам и таблеткам, а про рецепты, которые наши предки передавали на протяжение десятилетий, а то и столетий, многие даже не слышали. Несомненно стоит проконсультироваться с врачом по поводу своего заболевания, но не стоит отказываться от народных рецептов и методов, проверенных годами. Будьте здоровы и счастливы!

Зарядка для носа

Гайморит считается болезнью коварной и трудноизлечимой. В справедливости этого утверждения мне пришлось убедиться лично. Я и предположить не могла, что лечение окажется таким долгим...

Для тех, у кого хронический гайморит, могу посоветовать специальную дыхательную гимнастику. Она подходит всем! Вот только при воспалении среднего уха данный комплекс выполнять не следует!

Приступать к занятиям следует после промывания носовых ходов.

1. Встать прямо. После полного выдоха сделать быстрый глубокий вдох. Большими пальцами надавить на козелки ушных раковин, а средними слегка зажать нос. Опустить голову так, чтобы подбородок касался груди. Задержать дыхание. После паузы поднять голову и, не отрывая рук от носа и ушей, с усилием сделать от 3 до 10 коротких выдохов через слегка зажатый нос. Опустить руки и спокойно подышать через открытый нос. Затем повторить упражнение.

2. Слегка зажать нос большим и указательным пальцами правой руки - так, чтобы воздух все-таки мог проходить, преодолевая сопротивление слегка прижатых крыльев носа. С закрытым ртом сделать глубокий вдох через нос продолжительностью 5-10 секунд, затем так же медленно выдохнуть. В процессе выполнения упражнения из пазух в носовые ходы стекается слизь, которую необходимо высмаркивать.

3. Встать прямо, руки опустить. Сделать полный выдох. Затем начать быстрое и поверхностное дыхание носом - словно вы обнюхиваете какой-то предмет. Делать это надо максимально быстро, но без напряжения, не задерживая воздух в легких.

После каждого упражнения необходимо сделать 10 спокойных глубоких вдохов и выдохов.

Занимайтесь, не ленитесь! Ваше здоровье во многом зависит от вас!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.