На нашем сайте о здоровье представлено большое количество рецептов народной медицины, а так же множество народных методов лечения различных заболеваний. В последнее время люди всё больше доверяют докторам и таблеткам, а про рецепты, которые наши предки передавали на протяжение десятилетий, а то и столетий, многие даже не слышали. Несомненно стоит проконсультироваться с врачом по поводу своего заболевания, но не стоит отказываться от народных рецептов и методов, проверенных годами. Будьте здоровы и счастливы!

Как я справляюсь с сонливостью

Поделюсь несколькими советами, как можно прогнать сонливость, которая одолевает по весне в самое неподходящее время - на работе.
Как только чувствую, что мысли начинают рассеиваться, а глаза за­крываться, сразу выполняю несколько простейших действий.

•        В первую очередь, открываю форточку (или все окно, если день теплый), встаю перед ней и делаю не­сколько глубоких вдохов и выдохов с небольшой задержкой дыхания.
•        Затем сажусь в кресло и расти­раю все пальцы на руках - от ладошки до кончиков. И делаю массаж мочек ушей, это тоже хороший бодрящий прием.

•        Чтобы обеспечить приток крови к мозгу, сначала разминаю шею - делаю 3-4 медленных наклона в каждую сто­рону, вращения плечами. После чего простукиваю подушечками пальцев всю голову от макушки до затылка.
•        Хорошо помогают взбодриться запахи лимона и апельсина. У меня на рабочем столе стоит жестяная банка с их засушенными корочками. Достаточ­но просто ее открыть, и тонизирующий аромат разливается вокруг.

Это все экстренные меры. А вот чтобы зарядиться энергией надолго, нужно весной налегать на фрукты, ягоды, пить зеленый чай, принимать витаминные комплексы. Кофе и раз­личные энергетические напитки - не лучший выход. Они нарушают работу желудка, вымывают кальций, а эф­фект от них кратковременный.

Лискиперова Наталия, г. Елабуга

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.