Откуда головная боль?

Откуда головная боль?

Раньше никак не могла понять, почему именно летом у меня так часто болит голова. И лишь по прошествии многих лет догада­лась, что на то есть две причины.

Первая причина головной боли - нарушение режима дня. Если у меня отпуск, то ложусь спать и про­сыпаюсь на 3-4 часа позже, чем при обычном графике жизни. В таких слу­чаях регулярная головная боль обе­спечена. Теперь поняла: оставаться в постели после 8 часов утра для меня не только бесполезно, но и вредно.

Буквально доставляю себя под­няться, умыться, одеться и отпра­виться на 20-30 минут прогуляться. Чаще всего после этого неприятные ощущения исчезают. Особенно если перед прогулкой выпиваю стакан виноградного сока или зеленого чая с медом. Хорошо бодрит параг­вайский чай мате, который я также предпочитаю пить с 1 ч. л. меда.

Вторая причина летних болей в голове - банальное обезвоживание. И если раньше я только старалась регулярно пить, то недавно узнала быстрый способ привести организм в порядок. Как помочь себе при голов­ной боли от обезвоживания в жару? Просто всегда ношу с собой соленые орешки. Они насыщают клетки орга­низма необходимыми элементами. А через какое-то время пью воду - и головной боли как не было.

Конечно, лучше не доводить себя до обезвоживания. При высокой температуре на улице надо беречься. То есть пить водичку понемногу, но регулярно, носить светлый головной убор и долго не находиться на солнце.

Дагушева Ж. Э., г. Астрахань

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.