Почему я говорю во сне?

Почему я говорю во сне?

У меня вот какая проблема: стала разговаривать во сне. И это очень пугает мужа! Он просыпается, так как я обращаюсь к нему и что-то говорю. Что со мной? Уже боюсь засыпать. Посоветуйте, как наладить нормальный сон.

Друзь Светлана, г. Луганск


Почему вас это так пугает, Светлана? Сноговорение - не болезнь, не психическое отклонение. Активность во время сна свидетельствует о том, что в течение дня вы испытываете сильную эмоциональную перегрузку. Эмоции, подавленные днем, когда вы в сознательном состоянии, выплескиваются ночью в виде разговоров. А некоторые люди и кричат во сне.

Как правило, такие явления связаны с реальными пере­живаниями, событиями. Вы пишете, что во сне обращаетесь к мужу. Скорее всего, в ваших отношениях возникла недо­сказанность. Днем вы не позволяете себе высказаться, открыто выразить чувства. А вот во время сна подсознание таким образом освобождается от накопленного груза. По­старайтесь проанализировать ситуации и события, после которых беспокойно спите. Возможно, когда разберетесь со своей проблемой в реальности, перестанете разговаривать во сне. Вот еще несколько советов.

• Во второй половине дня старайтесь не есть острой и тяжелой пищи. Пусть ваш ужин состоит из овощей, свежих фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов.

• Вечером попытайтесь освободиться от напряжения прошедшего дня. Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе. Примите теплую ванну с успокаивающими аро­матическими маслами.

• Не смотрите на ночь телевизор, лучше почитайте перед сном.

• Хорошо проветривайте комнату. В духоте невозможен полноценный глубокий сон.

• Главное - не беспокойтесь. Каких-либо серьезных последствий для здоровья из-за разговоров во сне не от­мечалось.

Комментарии  

 
#2 profile 19.12.2016 20:05
 
 
#1 Тома 26.02.2013 06:25
а я во сне говорю мужские имена,меня муж потом спрашивает кто это. Но имена одни и те же либо Саша либо Максим,а сегодня вообще Денис. А я ничего не могу объяснить,потом у что никакие максимы,денисы мне не сняться. Да бывает сниться бывший муж Саша,но эти имена я не знаю.
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.