Подушка от бессонницы

Подушка от бессонницы

В пожилом возрасте бессонница не такая уж редкая гостья. У меня даже есть примета: если я ложусь спать хотя бы на полчаса позже при­вычного времени, мне уже не уснуть.

Снотворное я принципиально не принимаю, чтобы не привыкать, использую только натуральные средства. Иногда мне помогает валериана. Это известный способ вдыхания сухого корня, помещен­ного в бутылку с притертой пробкой. Надо открыть пузырек и поочередно каждой ноздрей по 9 раз вдыхать аромат. Это успокаивает нервы и помогает уснуть. Но есть и другой способ избавиться от бессонницы - ароматная подушка. Нужно несколько капель ванильного эфирного масла капнуть на хлопча­тобумажную ткань и поместить ее в наволочку подушки.

Эфирное масло ванили оказывает успокаивающее и уравновешиваю­щее действие на организм, рассла­бляет, поэтому его можно использо­вать также для ванн перед сном.

Семенова М. М., г. Чайковский

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.