Наполним тело целебной энергией

Справиться с весенним упадком сил и зарядиться энергией по­может один интересный способ. Мне о нем рассказала знакомая, изучающая восточные методики оздоровления.

Не знаю, как точнее назвать этот способ, вроде не гимнастика, не массаж и не медитация. Скорее, все вместе. Действует безотказно. Все очень просто, только надо подключить немного воображения, и со временем станет еще легче. Достаточно уделять занятиям 10-15 минут в день, и лучше поутру, когда просыпаетесь.

 

В выходной, если есть возмож­ность, прогуляйтесь в парке и найдите укромную полянку. Стесняться не нужно. Со стороны будет выглядеть так, как будто вы делаете гимнастику. Я практикую это уже второй год, и со временем ко мне присоединились не­сколько человек. Теперь по субботам и воскресеньям на своей полянке мы заряжаемся энергией вместе. Так даже веселее. Заодно и подружились. А теперь осваиваем и другие методи­ки оздоровления. Итак, вот что надо делать.

Встаньте прямо, глубоко вдохни­те и выдохните несколько раз, ста­раясь очистить голову от посторон­них мыслей. Теперь вытяните руки навстречу солнышку. Даже если вы находитесь дома, все равно оно где-то там, наверху, одаряет нас своей живительной энергией. Ваши ступни твердо стоят на земле или полу.

•        Представьте, что вы дерево, ваши руки - его ветви, пальцы - мелкие веточки. Раскройте ладо­ни и через них насыщайте тело целебной энергией. Направляйте ее от кончиков пальцев вниз, до самых «корней»-ног. Вытягивайте позвоночник, тянитесь как можно выше к солнышку.

•        Глубоко вдохните и выдохните. Ваши ладони заряжены энергией, и надо поделиться ею со всеми органами. Разотрите тело с го­ловы до ног. Кладите ладони на сердце, желудок, область печени и кишечника, вливая целительную солнечную энергию.

•        Снова потянитесь к солнышку и поблагодарите его за полученную энергию. Порадуйтесь весне, об­новляющей все живое.

Просто? Очень просто! Однако после такой солнечной зарядки я действительно чувствую себя бодрее, особенно если выполнял ее на улице. Но и в квартире результат есть. Ведь так можно не только подзарядиться энергией, но и хорошенько растянуть позвоночник, мышцы. Всем здоровья и благополучия!

Федоров Сергей Николаевич, г. Санкт-Петербург

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Куда вы смотрите, когда идете по улице? Если только под ноги, то пора менять эту привычку.

Еще год назад я тоже направляла взгляд исключительно туда, куда собиралась наступить в следующий момент. Но теперь стала делать по- другому. Конечно, иногда и на дорогу смотрю. Но иногда перевожу взгляд и на небо на уровне горизонта. Вроде очень простое правило, а зрение улуч­шает сразу за счет трех эффектов.